PIRÁMIDE ALIMENTARIA Y DIETA
DECÁLOGO DE LA DIETA MEDITERRÁNEA PARA NIÑOS
- El aceite de oliva es tu mejor amigo para acompañar ensaladas, guisos, aperitivos…
- Come muchos alimentos vegetales
- No te olvides de tomar pan, arroz, pasta y cereales todos los días
- Aprovecha los alimentos frescos, típicos de tu región. Sobre todo en el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor momento
- Toma productos lácteos todos los días
- Comer carne preferiblemente formando parte de platos de verduras y cereales
- Come mucho pescado (al menos dos veces por semana) huevos entre 3 y 4 a la semana
- La fruta debe ser tu postre habitual
- El agua es la bebida más refrescante y la más sana. Debes beber de 6 a 8 vasos de agua al día
- Haz ejercicio todos los días; es tan importante como comer bien, además de ser divertido
Hecho por Adrián
FOTOS DE LAS PIRAMIDES
Hecho por Ainhoa y Pilar.